Клімакс у чоловіків, що робити?

На відміну від жінок, у чоловіків навіть у досить похилому віці зберігається здатність зачати дитину. Однак фахівці після довгих суперечок потихеньку приходять до єдиної думки: так, чоловіча менопауза (андропауза) існує. І навіть наполягають визнати і прийняти цей діагноз, оскільки він в більшості випадків пояснює різке і незрозуміле погіршення самопочуття у чоловіків, яким за 40.

- З чого починається клімакс у чоловіків?

- Нещодавно у мене на прийомі був чоловік середніх років. Він скаржився на розлад сечовипускання, відчуття тяжкості внизу живота і в паху. Причому помітив, що за останні роки у нього почав різко рости живіт і пропала необхідність часто голитися. Хвилювала задишка і напади раптового почервоніння обличчя і шиї. Це були явні ознаки андропаузи, хоча пацієнт був впевнений, що причина в передміхуровій залозі. Але аналіз на вміст чоловічих статевих гормонів підтвердив мої підозри - це вікова перебудова організму - «клімактеричний синдром».

- Уявляю, як важко чоловікові змиритися з таким діагнозом? Але всіх чи стосується ця проблема?

- Кожен чоловік, як і жінка, обов'язково переживає клімакс. Більшість воліють його не помічати, вважають, що якщо закрити очі, то він пройде непомітно, сам собою. Так воно і є. Але приблизно 20% чоловіків переносять важко: запаморочення, безсоння, серцебиття і періодичні оніміння рук і ніг. Чоловіки під час клімаксу дивують навколишніх своєю дратівливістю, неадекватною реакцією на звичайні життєві ситуації і необґрунтованою образливістю. Вони починають випробовувати безпричинну тривогу і страх за власне здоров'я. Але ніхто з нас не припускає думки, що причина всього цього - клімакс.

- Соромляться звертатися до лікаря за допомогою?

- Звичайно, а даремно. Проблема андропаузи набагато серйозніше, ніж думають чоловіки, і найчастіше вирішити її можна лише з допомогою фахівця. Але вони вперто не йдуть до лікаря тому, що соромляться, а часом і бояться, що їх посадять на таблетки». Чоловічий клімакс - це нормальний фізіологічний процес старіння організму. І варто всерйоз прийняти той факт, що у чоловіків у віці від 40 до 70 років, а також жінок, які відбуваються вікові фізіологічні зміни, інакше - клімакс.

- Як щодо статевого життя в цей період?

- Серед моїх пацієнтів є й такі, хто вважає, що в цей період бажано утриматися від статевого життя, щоб зберегти сили. Хочу запевнити, що стриманість тільки посилює вікове зниження інтенсивності вироблення сперми. Звичайно, і перестаратися не потрібно в цій справі, так як і те і інше прискорює згасання статевої діяльності. Ідеально мати постійного і розуміє статевого партнера.

- Чи здатні чоловіки після клімаксу зачати дитину?

- Так, чоловік здатний на це до кінця життя. У світі досить багато прикладів, коли чоловіки, яким далеко за 60, зачинали дітей. З віком знижується статева активність. Природний ритм зниження синтезу тестостерону становить приблизно 1% в рік. Отже, до 80 років вироблення тестостерону зменшується всього на 25 - 55% по відношенню до норми. Звичайно, стати батьком з роками стає складніше, але можна.

- Чи Правда, що під час клімаксу організм як ніколи вразливий до всіх хвороб?

- Не боюся повторитися: менопауза - це гормональна перебудова організму. Можливі на цьому тлі загострення хронічних захворювань. Бажано в цей період більш уважно і обережно поставитися до свого здоров'я. Але не панікувати.

- Є «пігулка», здатна допомогти чоловікам пережити цей період легко і швидко?

- У одних клімактеричний період настає раніше і проходить важко, аж до психічного зриву або серцевого нападу, у інших - пізніше, і виявляються лише незначні скарги. Як ні банально звучить, але це залежить в першу чергу від способу життя. Якщо чоловік багато часу проводив на свіжому повітрі, віддавав перевагу активний відпочинок, тобто вів здоровий спосіб життя, то клімактеричний період пройде у нього більш-менш непомітно.

Ефективні методи та техніки для усунення чоловічого клімаксу

• Змінюйте температуру в душі, перемикаючи її з теплою на прохолодну.
• Стійте під однією температурою близько 2 хвилин.
• Контрастний душ сприяє активізації кровообігу.

• Почніть розминку: високо піднімайте коліна в позиції стоячи.
• Практикуйте біг на вулиці або в спортзалі на біговій доріжці.
• Присідайте.
• З позиції лежачи витягніть руки вгору і повільно піднімайте ноги за рахунок напруги області тазу.
• При віджиманні підніміть коліна до грудної клітки і поверніться в початкову позицію, на другий захід підстрибніть з позиції навпочіпки і повторіть вправу.

• Волоські горіхи і мигдаль.
• Велика кількість овочів.
• Морепродукти.
• Крупи.
• Фрукти.
• Якісні молочні продукти.
• Натуральний мед.
• Яйця (особливо перепелині).

Щоб продовжити молодість, виключіть зі свого раціону фастфуд, солону, смажену і жирну їжу.

Народні методи лікування клімаксу у чоловіків

• Приймайте подрібнений кріп по ложці в день.
• Відвар звіробою допоможе повернути чоловічу силу.
• Відвар з грициків – ще один ефективний засіб.
• Суміш подрібненого часнику і молока допомагає при частих захворюваннях.

• Регулярно масажуйте основу статевого члена.
• Масаж активізує утворення гормонів.
• Під час процедури не повинно бути болі.
• Не стоит доводить себя до оргазма.

• На стопах есть активные точки, улучшающие работу половых органов.
• Регулярно делайте массаж или больше ходите босиком по траве или камушкам на пляже.

Лекарства для смягчения симптомов мужского климакса

• Таблетки для потенции
• Фитосвечи
• Биологические добавки для мужчин.

• Регулярно сжимайте интимные мышцы в области ягодиц.
• Делайте короткие и долгие сокращения.
• Если в интимной области будет тепло, вы все делаете правильно.
• Разминка позволяет поддерживать в тонусе органы малого таза.

• Старайтесь быть активным во время полового акта, не принимайте положение лежа.
• Вы можете стоять на ногах или коленях, главное, чтобы кровь не отходила от полового органа.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить заболевания при естественном старении организма, соблюдайте следующие профилактические меры:

• Занимайтесь спортом или следите за регулярной физической активностью.
• Пробежки и плавание помогут вам сохранить силы и увеличат выносливость.
• Организуйте правильный режим питания без жирной и копченой пищи. Придерживайтесь такой диеты всю жизнь, а не время от времени.
• Регулярно займайтеся сексом з постійною партнеркою, це допоможе зберегти організм в тонусі.
• Кожен рік відвідуйте лікаря для профілактичного огляду і лікування різних захворювань.
• Намагайтеся щодня гуляти на свіжому повітрі, а при першій же можливості вибирайтеся на природу.
• Заняття йогою – це відмінний спосіб розслабитися і в той же час надати сили свого організму.
• Для витривалих чоловіків відмінно підійде кроссфіт і силові тренування.
• Принимайте мультивитаминные комплексы для иммунной системы, особенно осенью и весной, когда высока вероятность простудных заболеваний и ослабления иммунитета.
• Лечебный и расслабляющий массаж – полезная процедура, особенно для мужчин в возрасте.
• Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, не забывайте о надлежащем отдыхе и восстановлении организма.
• Соблюдайте оптимальную длительность сна (не менее 8 часов), старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
• Тщательно подбирайте нижнее белье: оно должно быть достаточно свободным, пошитым из натуральных тканей.
• Не зловживайте шкідливими звичками (алкогольними напоями і курінням).

Таблетки для потенції

Фитосвечи

Біологічні добавки для чоловіків.

Будьте здорові !!!