+380 (68) 898-67-67

+380 (95) 668-34-38

+380 (93) 808-53-30

Доставимо в любий куточок України, Христиновка, Україна

Кошик

Фітоцентр: цілющі бальзами, фітопрепарати, екстракти трав, лікувальні мазі, натуральна косметика

Як правильно підготувати дитину до школи або Вітаміни для школяра

18 серпня 2021

Шкільний період — складний для будь-якої дитини, особливо якщо це першокласник.

У кожного першокласника (школьника) у перші місяці навчання з підвищенням фізичних і розумових навантажень можуть виникнути проблеми, як-от стомлюваність, зниження емоційного фону, безсоння або сонливість, погіршення апетиту, пам'яті, концентрації уваги, посидючості.

Можливе поява головного болю, зниження зору. Звертати увагу потрібно і на стан шкіри — зміна її кольору, лущення, поява «заїда» в куточках рота.

Будь-який із цих симптомів може говорити про те, що в організмі малюка спостерігається брак вітамінів

Кому вітаміни особливо потрібні?

Є кілька категорій дітей, яким будь-яка підтримка організму, зокрема вітамінна, буде особливо важлива в перші місяці навчання в школі.

Гіперактивні діти. Вони звикли вільно пересуватися, часто відволікаються, тому насилу переносять вимушене сидіння на занятті та необхідність уважно слухати вчителя. Скручувати їх марно, такі особливості їхньої нервової організації. А ось підтримка їм дуже потрібна! Частина завдань можна вирішити організацією правильного режиму дня, харчування, великою кількістю прогулянок і фізичної активності. Але без вітамінів, які підтримають фізичний і розумовий стан школяра, не обійтися, передусім це вітамін D і вітаміни групи B, які покращують роботу нервової системи.
Діти з підвищеною стомлюваністю. Вони швидко втомлюються, концентрація, яка потрібна від них на уроці, іноді виявляєтьсямілим завданням. Ним дуже важливо організувати режим дня так, щоб періоди навчальної діяльності чергувалися з частими перервами, під час яких вони зможуть перемкнутися на інші заняття. Для них особливо важливим виявляється витамин Е — він сприяє тому, щоб концентрація уваги завжди залишалася на висоті.
Часто хворі діти. Їх імунітет ослаблений, і в період високих вірусних навантажень — у холодну пору року, коли всі навколо чхають і кашляють, — такі діти часто залишаються вдома по хвороби та пропускають уроки. Для таких дітей гарною підтримкою стануть вітаміни, що зміцнюють і підтримують імунітет: А и С.
Всім дітям для підвищення розумової активності потрібна ОМЕГА-З

Які вітаміни за що відповідають і що покращують?

У кожного вітаміну — своя зона відповідальності.

Вітамін А. У разі його дефіциту гіршає зір, порушується ріст. Ознакою дефіциту вітаміну А можуть бути проблеми зі шкірою, зубами, волоссям, нігтями. Оскільки ретинол (інша назва вітаміну А) бере участь у роботі імунної системи, його нестача відразу дає себе знати зниженням імунітету в період застуд.
Вітаміни групи B: В₁, В₂, В₃, В₅, В₆, В₉ (фолієва кислота), В1₂ — незамінні для центральної нервової системи, для мозку. Вони покращують розумові здібності, концентрацію уваги на виконанні складних завдань, підвищують інтелект, покращують пам'ять, усувають втому, апатію, забезпечують рівний емоційний фон. Якщо потрібно засвоювати великі обсяги інформації, підмого також можна знайти в вітамінах групи B. Усі вітаміни цієї групи потрібні дітям для повноцінного росту. Вони відповідають за обмін речовин, засвоєння білка, знижують навантаження на очі, дають змогу легше переносити запальні процеси, сприяють боротьбі з вірусами. Але найголовніша їхня роль — захист нашої нервової системи. Так, вітамін В₃ (ніацин) називають «вітаміном спокою», а фолієва кислота бере участь у виробленні серотоніну — «гормону радості». У разі тривалого фізичного або емоційного навантаження потреба в цих вітамінах різко зростає.
Вітамін С незамінний для дитячого імунітету. Це антиоксидант, що захищає наші клітини від несприятливих чинників довкілля. Він сприяє і формуванню кісткової та сполучної тканин, зменшує запалення, активізує відновлювальні процеси. Дітям дуже корисний для пам'яті. А ще він сприяє тому, щоб не руйнувалися в організмі вітаміни А, Е та групи В.
Вітамін D потрібен нам для засвоєння кальцію. А це неодмінна умова міцного скелета, гармонійного росту та розвитку дитини. Є в цього вітаміну та інші функції: його наявність сприяє засвоєнню інших корисних речовин. Також він дуже важливий для нашої короткострокової пам'яті.
Вітамін Е зміцнює стінки судин, покращує стан нашої нервової системи. Для навчання важливий той факт, що наявність цього вітаміну в раціоні неабияк покращує концентрацію уваги.

Чому ми можемо відчувати дефіцит вітамінів?

Причин тому кілька.

По-перше, наш організм сам виробляє ці речовини, не може або синтезує їх мало. Наприклад, вітаміни А, Е, С, групи В ми можемо отримувати тільки разом із їжею або з вітамінних комплексів. Ряд вітамінів (наприклад, вітамін D) виробляє наш організм, але в малих кількостях.
По-друге, вітаміни — нестійкі сполуки. Вони можуть зруйнуватися від неправильного оброблення харчових продуктів, через тривале їх зберігання.
По-третє, навіть вступаючи в організм у достатній кількості, вітаміни можуть погано їм засвоюватися. Наприклад, антибіотики стають перешкодою для засвоєння вітамінів групи B та E.
По-четверте, наявність в організмі вірусів, мікробів, гельмінтів. Ми їх збираємо по крохам ціле літо у формі личинок, яєць і поки вони не перетворилися на дорослі особи, які нам потім даватимуть ще й часті застуди, алергії й ослаблення імунітету, їх необхідно прибрати з організму за допомогою натуральних антипаразитарних засобів